动鞋购物指南

个很好的双跑鞋 最重要的设备，任何亚军。 然许多运动员仍在挑选鞋子的价格，品牌或样式-的考虑，可以发挥作用，购买-的重要性，这些因素相形见绌比较找到擦鞋适合您的个人需求的支持，缓冲和稳定。 个脚都有不同的需求，以及流行的品牌如耐克 ， 新的平衡 ， 的asic ， 锐步公司 ， saucony ， 布鲁克斯 ， 阿迪达斯 有提出了许多鞋对不同类型的选手。

跑鞋 分为三大类（ 气垫鞋 ， 稳定鞋 运动控制鞋 ） ，这是基于个人的生物力学的需求，和三个未成年人的（ 性能训练鞋 ， 赛车鞋 越野 径跑鞋 ） ，其中分类具体运行条件。

选

实是，大品牌是最可靠的在创新和多样性的设计。 ，因此，虽然没有人擦鞋可以上文建议所有其他的，也就是说，一个overpronator -每英尺，每个运动员的不同-它的安全性依赖于任何建议的主要制造商 。 序通过大众，您可以咨询其他专家的意见在网络上。

• 行时间杂志评论最新的跑鞋在每个类别（太多摘录在这里） 。
• 志利率以外的最佳道路跑鞋每年。 里是他们的“齿轮的2005年度”选秀权。

• 耐克免费5.0
• 阿迪达斯答3米加换乘
• asic的凝胶德尚训练x
• 珠江三角洲同步浮泉

新的平衡880 （中立英尺）	阿迪达斯3号气垫	asic的凝胶积云七 （也衬垫）	布鲁克斯沙龙 （平方呎）	asic的凝胶基金会加 （旋）

• 耐克shox
• 耐克空气马克斯
• 耐克变焦

频回顾

克空气马克斯360 ， asic的凝胶kayano tn600 ，布鲁克斯野兽，耐克空气马克斯360篮球313697

耐克空气马克斯360 ， asic的凝胶kayano tn600 ，布鲁克斯野兽，耐克空气马克斯360篮球313697

交人： 宫 |上提出： 2006年6月26日

票数： 2 | | 关闭

型

所有脚尚未建立平等

中的第一件事亚军应该考虑的是塑造他或她的脚。 三种类型徒步，每个独特的特点，需要具体考虑。

• 中立拱脚
• 个中立的拱脚有一个正常大小拱（既不太高，也太扁平） 。
• 足迹一个中立的脚将有一个爆发的midfoot与宽带连接到脚跟。
• 个中立的脚下的土地以外的足跟和rolls略有吸收外来冲击。
• 是生物力学脚型高效，通常可以使用任何擦鞋。

• 低拱脚
• 称为平脚。
• 产生一个脚印看起来像整个唯一的脚。 动员脚型与此有一种倾向， overpronate ， （罢工的外面脚跟，并推出抵港） 。
• 可能会导致使用受伤的脚和小腿。
• 好的鞋这脚型的运动控制模式或高稳定性鞋公司midsoles和控制功能，减少了一定程度的旋。 免气垫鞋。

• 高级拱脚
• 脚型留下足迹的一个非常狭窄的范围内，或没有在所有频段之间的前肢和致命的弱点。
• 动员高拱脚有一种倾向， supinate或underpronate 。
• 于脚不能pronate不够的，它没有有效地吸收震动。
• 好的鞋这脚型是非常良好的气垫鞋的灵活性，以鼓励步行运动。
• 离运动控制或稳定鞋，减少脚的流动性。

鞋类型

可以在下面找到描述每种类型的鞋和他们认为是最合适的。 些建议中列出的“主要擦鞋类型”是一流的鞋在2006年6月发行的男性杂志 。

主要擦鞋类型
稳定鞋 定鞋融合良好的缓冲，耐用性和内侧支持，限制了徒步滚动抵港过分。 们提供了一个坚实的密度下，内缘你的脚的稳定。 最适合那些患有足底筋膜炎 。 立在一个半弧形过去，这是模具鞋子上取得。 曲去年有轻微曲线向内在鞋垫。 合中重亚军运动控制问题，没有谁希望有一个擦鞋内侧支持和良好的耐用性。 们特别有效的亚军中性拱门 。 试： 布鲁克斯肾上腺素的gts 6 ， 水野波药剂 saucony网格三角形4指南 。	运动控制鞋 动控制鞋的目的是减缓或限制极端内向滚动的脚和踝关节。 ，但耐用。 括功能，如内侧后，或更坚定下节内缘你的脚，为旋控制。 稳定和支持，许多是建立在直道上。 最适合那些患有足底筋膜炎。 想的overpronators谁需要控制功能。 秀的重型亚军谁需要额外的耐用性和控制。 试： 阿迪达斯adistar控制 锐步总理道加的dmx三。	气垫鞋 垫鞋有软midsoles和不太稳定高于其他车型。 立在一个半弯曲或弯曲的最后，鼓励步行运动。 为高效率的亚军 ，其脚不向内或向外推出，但其脚pronate正常。 高拱门运动员往往喜欢气垫鞋。 建议那些谁容易获得肌腱。 试： 珠江泉服务 asic的凝胶kinsei （如图） 。

专业擦鞋类型
训练鞋 效培训更轻，更有的放矢，减少缓冲版本的标准训练鞋。 为快速，高效的选手寻找一个轻量级第二擦鞋培训或更缓和，支持擦鞋的比赛 。	赛车鞋 车鞋简约的设计，超轻量，并主要用于比赛。 们几乎无法提供缓冲或支持。 为快速，精英运动员谁关心体重 。	越野鞋 路以外的或者提供更多的线索鞋牵引力和耐用性。 外，他们可以承受的要素优于其他鞋。 常坐在下到地面，增加稳定性。 要用于柔软的表面上，他们有较少的缓冲。 谁设计的人做了很多线索运行 ，需要有一个擦鞋的额外牵引力和耐用性。

议

一组选手谁相信你可以买到最便宜的运动鞋和仍然运行一项马拉松比赛。 理论的是，更多的缓冲和支持鞋提供的“懒惰”让您的双脚和抓包你的风格。 果您运行在廉价鞋（或什至更好，赤脚）您必须执行正确-正确的，降落在前进或核心部分你的脚，而不是致命的弱点。 房runningbarefoot.org以获取更多信息。 严重的选手仍然建议更先进的运动鞋。

垫

果鞋不提供某种缓冲满足你的需要，考虑购买鞋垫。博士 绍尔的 superfeet 推荐的品牌。 可能还需要定制或矫形鞋垫（其中博士绍尔也使得） 。 了解更多有关矫形器，请阅读这篇文章关于补充支持。

速提示

• 选择合适的大小。无论您是长跑或者只是享受慢跑，重要的是要选择合适的鞋子大小。 有疑问，选择较大规模的两个您可能会考虑（从一个地方的一半大小的一个更大的是为了） 。 将节省您获得撞伤脚趾和脚趾甲的给你足够的空间中的脚趾后，你的脚开始肿胀。
• 打破你的鞋子 ， 然后去从长远看！尝试穿着他们在家里或外出活动在干燥天气放松起来。
• 穿袜子的权利。这是所有体育项目一样，在那里你的脚可能会出汗。 果你穿棉袜的汗水将浸泡成的纤维，或者使你的脚冷或造成水泡。 成纤维更透气。

要制造商

• 耐克跑鞋 检查进入购买的为您的ipod nano 耐克加上跑鞋
• 阿迪达斯运动鞋
• asic的跑鞋
• 明珠泉跑鞋
• 同步跑鞋
• 新平衡运动鞋
• 布鲁克斯跑鞋
• saucony跑鞋
• 锐步运动鞋

关购物指南

心率监视器指南适合挑选的心率监测 入并留在这一理想心率区。 买人会帮助您优化运行，请购买的领导人之一， 极地	果室外运行不是你，通读跑步购物指南，然后看看交易的跑步机 你的锻炼室或地下室。	果您运行外，并希望您当然阴谋与全球定位系统 ， 读了在gps设备购物指南。 们常常跟踪您的路径周围城镇。	行并不总是唯一的选择，购买一个椭圆教练机 以用另一种方式让您的心。 们的椭圆培训购物指南将是有价值的决策。	运行在户外，检查到pedometers购物指南，以挑选一个伟大的计步器 买。 们往往不仅仅是伯爵步骤。

部链接

• webefit.com -见图表的一家鞋店，图像的脚印和一个长期，有益的名单实用技巧。

际资源

资源，在您的家国，请参阅：
兰： sportschoenen shopgids
国： chaussures日课程， giude德achat