择合适的运动鞋

择合适的运动鞋是非常重要的是运动员的舒适，健康和性能。 差拟合或不适当鞋可能会导致足部问题，如水泡和老茧，甚至可能有助于其他物理问题的腿和背部。 动员应该选择一双鞋适合自己的脚形状和大小，以及类型的培训，他们打算这样做。

适合
果可能的话，这是一个好主意，试图对鞋，并采取走动，测试以及最适合自己。 要忘记您通常穿袜子时，试图运行的鞋。 动鞋的太紧可以抽筋的脚趾，造成不适。 是太松也可能造成问题。 果徒步来回移动的鞋内，痛苦的摩擦，就可能发生，如果脚趾幻灯片着和邦对前面的鞋，您可能会最终青肿和黑色脚趾。

脚型
动员的'中立'或'正常大小'脚拱可舒服了各种不同的鞋子。 于那些低拱'或'高拱脚，选择合适的运动鞋可以更加困难。 拱形或持平的脚往往推出太多在运行，这可能会导致脚踝和小腿受伤。 拱脚往往没有足够的推出，这意味着他们不正确时，减震亚军罢工地面。

稳定
鞋高水平的稳定是一个很好的选择上，低拱，因为这些类型的运动鞋提供坚定的支持在脚下运行。 定型跑鞋可以帮助控制过度滚动的脚，和已知的耐用性。

缓冲
动员高拱脚应该选择一个良好的气垫跑鞋能吸收冲击。 度气垫鞋柔软，灵活的鞋底，他们鼓励正常步行运动对那些具有高度的拱形，硬起来。

类型运行
及一般的运动鞋，有各种各样的鞋，专为不同的目的。 性能跑鞋有利于快速亚军谁想要一个轻便鞋赛车和速度训练。 野赛选手可能要选择一个越野或'线索'跑鞋，旨在拥有精良的牵引力和耐用性，并保护他们的脚在崎岖的地形。 径运动员，超轻型赛车鞋与穗以抓地力赛道的表面有。 果你打算运行很长的距离，您可以选择跑鞋有什么额外的缓冲使你的脚舒服。