一天吃？

保存的东西，你一天吃的轨道？ 知道有多少卡路里您每天食用？ 知道你吃的食物提供的营养，你需要保持一个健康的身体吗？

这一课你会分析您的热量和营养成分的饮食。

动

天保存食物日志。 你的食物日志，记录所有你消耗包括在职的膳食，点心，小吃和饮料大小的食物。 果您的食品包装进来，保持从包装上的营养标签。

让

步骤：

1. 计一个表包含5列的总：1，用于食品和服务的规模，列食物热量，蛋白质列中（在克），列的金额为4金额3两列脂肪（以克为单位）和第5列对碳水化合物（以克）。 看我的表大纲的数额。
   
   

2. 录你吃的，喝在例行一天。还记录您的服务规模。放置在您的表的第一列这些食物的选择。

3. 定并记录卡路里的食物或饮料的数量为每一天的选择。

4. 定并记录在你的食物选择，每年的蛋白质，脂肪和碳水化合物的量。

5. 到你的热量每天食用定期从加入每种食品，你所消耗的热量总数。纪录在此列底部热量总热量数。

6. 到蛋白质（以克）总额，脂肪（在克），碳水化合物（以克为单位），您消耗。放置在适当的列的底部这些总数。
   
   

7. 在你的表顶部您的全名。

8. 流您的表与一个同学说。

9. 证您的同学的热量和营养价值。圈或标志的任何值，您不同意。如果您不同意你的同学的工作提出的价值观，讨论与此同学的差异。同学同意，如果他们的价值是不正确的，则扣除一分。联系，在无法达成一致值的情况下，你的老师。

10. 展你的同学的工作商标在。首先，你的同学将有20分。每个错误提出将导致损失的1分。给你的同学出20分后，其名单的准确性的基础上评分。

11. 我发送电子邮件告诉我，你的分数了这一起同学的名字的同班同学。包括了他们错误的摘要。重视这一电子邮件其作品的复制品。

以下网站将帮助您确定您的选择食物的卡路里含量。

• 现场一 ：食物的热量和营养价值。这是互动式的：找到你的食物，点击“瞧！”你的热量和营养价值的出现！（这将帮助您计划和符合您的日常饮食营养和热量的需要。）

• 站点b：卡路里含量快餐

• 站点c：热量和共同食品营养价值列于表格式

• 工地d：选择在本页面底部的链接，看到麦当劳食品的热量和营养的信息。

• 适当的资源文本（如网页的化学品339在行动教科书）

价

的分数将根据您是否在您的总热量计算，总蛋白克成功，脂肪和碳水化合物的总克克。 的分数将交付的同学，在你的信息表指望你的老师的评分。 果你的老师完全不同意你的得分这项工作，那么你可能会被要求在工作再看看。